卓叔增肌入门教学课

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K4机器猫 2023-09-22 109 2

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1、在家练弹力带增肌，不表示可以「很轻松」，反而是要更加拼尽全力，尽量练到力竭，以弥补负重不足的劣势；
2、腹肌动作忘了放进计划里了，其实...腹肌对瘦子不太重要。如果你想练，每次练完再加一两个腹肌动作就好；

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本主题由 admin 于 2023-9-22 11:51 审核通过

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